Cvičení pro snížení nadváhy Nabízím cvičení proti bolestem zad a páteře, hodiny Pilates a mnoho dalšího.

Pravidelná cvičení

POZOR: v gymnáziu cvičíme ještě 17/12/2021, od 21/12 opět zavřeno pro fitness do odvolání

SOBOTY LEDEN - BŘEZEN  - připravuje se

LETNÍ CVIČENÍ V HOBBY CENTRU: připravuje se

 



UPOZORNĚNÍ: cvičení můžete platit poukázkami FLEXI PASS, TICKET A UNIŠEK+, nově BENEFITY

 

CENA jedné lekce je 150,-, na permanentku 5 a více lekcí cena činí 120 Kč za jednu lekci/platí pro běžné hodiny v týdnu/.

PODLOŽKY A DALŠÍ POMŮCKY - MÍČKY, GUMY... - JSOU K DISPOZICI

 

 

PILATES, STREČINK, RELAXACE   ********MOŽNOST PLATBY POUKÁZKAMI -FLEXI, TICKET, CHEQUE

den: pondělky / KROMĚ SVÁTKŮ A ŠKOLNÍCH PRÁZDNIN/
čas: 17-18 hod.                                   
místo: Gymnázium Budějovická 680 - malá tělocvična
Pilates vede k posílení a protažení svalů celého těla a přitom využívá vyvážené spolupráce těla a mysli.
Cvičení je zaměřené na odstranění bolestí celé páteře, rozvíjí pohyblivost kloubů, cíleně pracuje s dechem. Využití malých míčků - overballs.

Zařazuji i cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému a dechová cvičení.



PILATES - KALANETIKA - STREČINK - RELAXACE

den: čtvrtek
čas: 17:30-18:30
místo: Gymnázium Budějovická 680 - malá tělocvična

Cvičíme technikou PILATES, většinou s malými overbally / BALANTES/
+ posilování s gumičkami i bez + strečink + relaxace.
Cíl: odstranění bolestí zad, zlepšení pohyblivosti kloubů, zpevňování a protažení svalů celého těla.